Алекс Анохин, Певец и композитор
Лето создано для ярких впечатлений, эмоций и радости. Если вас одолела грусть, избавьтесь от нее действенными способами. В жаркие месяцы они особенно актуальны.
Слушайте танцевальную музыку
Это самый действенный метод поднять настроение летом. Просто включите танцевальные хиты, например, латинской музыки, регги или любимых исполнителей детства. Грустно сидеть под нее точно не получится. Танцевальные мелодии помогают быстро переключиться на позитивную волну.
Зовите друзей для музыкального марафона. Организуйте небольшую танцевальную вечеринку в парке или на открытом воздухе — будет еще веселее.
Чаще гуляйте на природе
Жаркая погода не всем подходит для круглосуточных гуляний. Многие из-за зноя не выходят из квартиры и не могут насладиться красками лета. Это также влияет на настроение, ведь картинка перед глазами не меняется.
Выбирайте время суток, когда вам комфортно. Например, утром встречайте рассветы на берегу реки или выходите на прогулку вечером, чтобы увидеть закат. Обильная летняя зелень действует умиротворяюще и поднимает настроение. Старайтесь замечать красоту каждого цветущего куста или клумбы, густую крону деревьев. Свидание с природой сначала настраивает на внутреннюю гармонию и, вследствие, поднимает настроение. Используйте этот способ для прогулок наедине или в компании друзей.
Носите яркую одежду
Вы можете буквально надеть на себя позитивное настроение. Выбирайте яркие летние цвета: оранжевый, желтый, зеленый, голубой, малиновый. Уберите подальше темные или нейтральные вещи. Самое время разукрасить свой день цветной одеждой.
Если боитесь экспериментировать, можно добавить несколько аксессуаров ярких оттенков. Например, солнцезащитные очки в красной оправе, салатовые босоножки или оранжевый головной убор. С ними трудно не улыбнуться своему отражению, поверьте.
Вспоминайте беззаботное детство
Какие игры вам нравились в школьном возрасте? Как развлекались с ребятами во дворе? При возможности повторите эти занятия летом, чтобы поднять настроение. В парке можно поиграть в бадминтон или классики. Соберите подруг, чтобы сплести красивые браслеты или составить карту желаний.
Можно даже пригласить детей, чтобы насладиться их смехом и любопытством. А еще будет классно собраться компанией и пересмотреть любимые мультики или фильмы детства. Грусть как рукой снимет!
Движение — это жизнь
Когда как не летом комфортно двигаться налегке. Старайтесь каждый день делать что-то активное. Занимайтесь спортом на открытом воздухе, ходите в походы.
Настроение поднимет даже прогулка по городу. Но при одном условии — представьте себя туристом, которые впервые сюда приехал. Посмотрите на архитектуру другими глазами, наблюдайте за людьми. Удивитесь, как много интересного вы ранее не замечали.
Ешьте больше фруктов
Лето — прекрасная пора, чтобы насладиться натуральными витаминами из сочных фруктов и ягод. И не только поднимут настроение, но и укрепят иммунитет. Старайтесь попробовать разные тропические виды или от местных аграриев.
Научитесь готовить интересные десерты, коктейли или фруктовые салаты. Один только аромат и цвет способен улыбке вновь появиться на лице.