Дарья Погодина, Актриса
Каждому из нас приходится сталкиваться с неприятными ситуациями. Спокойно реагировать на негативные замечания окружающих могут далеко не все. Одни люди предпочитают отмалчиваться, копя возмущение глубоко в душе, но большинство из нас сразу же рвутся в бой, «нападая» на обидчика. В обоих вариантах мы испытываем отрицательные эмоции и тратим на переживания драгоценные нервные клетки. Что же делать? Пошаговая инструкция из четырех шагов уже здесь.
- «Отделяйте зерна от плевел»
Прежде чем «бросаться в бой», постарайтесь оценить критические замечания объективно. Действительно ли вас критикуют без оснований? Не скрывается ли в обидной фразе горькая правда? Зачастую нам бывает сложно адекватно оценить себя со стороны. Если близкие люди постоянно говорят о конкретных чертах нашего характера, возможно, они видят нечто, что мы отказываемся принимать. Другими словами, проанализируйте замечания честно и без эмоций.
Совсем иное дело − волна негатива, которая захлестнула социальные сети. К сожалению, сейчас каждый считает своим долгом критически оценивать поведение других людей и выдавать «экспертное мнение» по поводу и без. Вот эти обидные замечания и высказывания можете со спокойной совестью игнорировать и не забивать себе голову.
- Дистанцируйтесь от неконструктивных замечаний
Рекомендация, вытекающая из первого пункта. Если вы понимаете, что «добрые советчики» просто сливают на вас плохое настроение, немедленно дистанцируйтесь от происходящего. Не давайте недоброжелателям делать из себя грушу для битья, прервав разговор и на время покинув место выяснения отношений. Нельзя позволять негативу проникнуть в себя. Если ситуация разворачивается в виртуальном пространстве, используйте «черные списки», чтобы избавляться от хейтеров.
Никогда не пытайтесь доказать свою правоту, если видите, что вас откровенно провоцируют и оскорбляют для того, чтобы почувствовать себя лучше. Дистанцируйтесь от неприятной ситуации и не анализируйте обидные высказывания, которые не имеют никакой реальной почвы.
- Любите себя
Этот совет может показаться странным, но он реально работает. Люди, которые уважают и ценят самих себя, всегда могут дать отпор. Неважно, кто окажется перед ними − действительно близкие люди или агрессивные хейтеры. Порой достаточно спокойной фразы и позиции из серии «это мое личное мнение», чтобы поставить человека на место.
Помните, что вы имеете право на любой выбор, даже если другим он кажется не лучшим вариантом. Только по-настоящему самодостаточный и уверенный в себе человек может отстоять свое мнение, не прибегая к публичной брани. Порой такое поведение оказывается самой лучшей защитой от негатива.
- Окружайте себя правильными людьми
Постарайтесь общаться с позитивно настроенными людьми. Безжалостно исключайте из своего ближайшего круга скандалистов, нытиков или фирменных перфекционистов. Звучит жестко, но такой метод непременно сработает. Как только рядом появятся правильные люди, которые не тратят себя на исправление несовершенного мира, а просто принимают его таким, какой он есть, негатива в вашей жизни станет гораздо меньше.
Совет работает и по отношению к социальным сетям. Не тратьте себя на перепалку с хейтерами. Сосредоточьтесь на людях, переписка с которыми приносит вам удовольствие. Притягивайте в свою жизнь позитив!
