Массаж: N причин сделать это!
Владимир Яременко, массажист
Массаж является универсальным способом, при помощи которого можно улучшить самочувствие. Массаж используется в качестве средства от усталости, стресса, помогает зарядиться энергией и в тоже время расслабиться. Кроме того, массаж способен оказывать сугубо терапевтическое воздействие. Он эффективен против мышечных зажимов, справляется с заболеваниями позвоночника и опорно-двигательной системы, с его помощью можно избавиться от отеков, целлюлита, жировых ловушек и даже похудеть. Массаж применяют с целью омоложения и поддержания хорошей формы как отдельный частей, так и организма в целом.
Существует огромное количество видов массажа – каждый из них предназначен для решения определенных проблем. Основная цель любой процедуры массажа – улучшение местного кровообращения. Массаж помогает насыщать организм кислородом, что в свою очередь оказывает влияние на самочувствие человека в целом. Помимо этого, доказана эффективность процедуры массажа и для решения более специфических проблем:
- Массаж помогает улучшить сон.
- Снимает мышечное напряжение.
- Способствует повышению эластичности мышечной ткани.
- Улучшает состояние эпидермиса и очищает его от ороговевших клеток.
- Нормализует деятельность сальных желез.
- Выводит токсины, способствует снятию отеков.
- Улучшает психологическое состояние.
- Устраняет боль и спазмы.
- Ускоряет метаболизм.
- Способствует нормализации давления.
Массаж считается наиболее результативным способом лечения остеохондроза. При этом улучшение в состоянии пациента может наступить уже после первого сеанса массажа. Благодаря курсу массажа удается полностью устранить болевой синдром, избавить пациента от мышечного спазма, при необходимости уменьшить отечность. К тому же, процедура массажа помогает укреплять мышцы, повышает их тонус, нормализует кровообращение, восстанавливает подвижность позвоночника. Массаж оказывает влияние на жизненно важные системы организма: кровеносную, лимфатическую, нервную, сердечно-сосудистую, опорно-двигательный аппарат (суставы, сухожилия, мышцы), подкожно-жировую клетчатку и обмен веществ.
Массаж – один из самых эффективных методов избавления от мышечной боли. Боль в мышцах возникает по целому ряду причин: из-за травм, растяжений связок и мышц; чрезмерных физических нагрузок, например, во время тренировок; переохлаждения и вирусов; на фоне стрессов и неврозов. Также причиной боли в мышцах может стать ревматизм, малоподвижный образ жизни и даже перемена погоды. Боль в мышцах после усиленных тренировок – один из самых распространенных поводов обратиться к массажисту. Массаж действительно помогает восстанавливать мышцы после напряженных занятий в зале. По-хорошему, если вы занимаетесь серьезно и хотите добиться определенных результатов, но при этом сохранить здоровье, а не подорвать его, вам следует взять за правило – после каждого занятия посещать массажиста.
Лимфодренажный массаж можно назвать одной из самых действенных методик похудения. Лимфодренажный массаж помогает выводу из организма токсинов, избавлению от отечности и целлюлита и способствует снижению веса. Плюс данной методики в том, что такой массаж может выполняться как ручным способом, так и на аппаратах. Более того, его можно делать даже в домашних условиях самостоятельно. Главное при этом знать, что лимфодренажный массаж проводится плавными движениями снизу вверх по ходу движения лимфотока. Массаж ускоряет движение лимфатической жидкости, одновременно расслабляя, так как делается в достаточно деликатной манере.
Массаж лица для большинства представительниц прекрасного пола любимейшая салонная процедура, которая позволяет за счет усиления кровообращения и притока кислорода не только значительно улучшить состояние эпидермиса, избавить от отеков, но и провести профилактическую работу, направленную против морщин и обвисания тканей лица.