Страх старости (или геронтофилия) – достаточно распространенное явление. И несмотря на то, что подвержены ему практически все, не каждый готов в этом признаться. С психологом Ольгой Романив мы говорим сегодня на тему, как справиться со страхом старости.
Страх старости, если можно так выразиться, уходит корнями в наше подсознание. Для одних он связан со страхом смерти, для других с боязнью остаться на старости лет беспомощным или причинить неудобства своим близким. Третьи, по большей части женщины, бояться старости потому, что вместе с ней мы утрачиваем свою привлекательность.
В настоящее время отношение к возрасту в мире пересматривается. Если в 19 веке глубокая старость наступала примерно в 30-40 лет, а жизнь была в принципе короткой, то сегодня люди, перешагнувшие данный возрастной рубеж, даже зрелыми не всегда считаются. Возрастные рамки значительно сдвинулись благодаря медицине, косметологии и даже психологии. Сегодня незазорно пойти учиться после 40, выйти замуж, родить ребенка, найти для себя в этом возрасте какие-то новые увлечения или путь, по которому надо двигаться дальше. Да, и 50 в наше время это уже не так страшно. Тем не менее, огромное количество людей пугают те изменения, которые происходят с организмом и внешностью человека в дальнейшем. Поэтому несмотря на все возможности, которые есть сегодня, страх старости так или иначе присутствует у людей.
Как бороться со страхом старости?
Первый шаг на пути преодоления любой проблемы – это признание у вас ее наличия. Попытайтесь проанализировать, чего именно вы боитесь: потерять привлекательность, здоровье, финансовую стабильность, остаться в зрелом возрасте в одиночестве, потерять способность критически воспринимать действительность или, наоборот, радоваться каждому прожитому дню.
На каждый честно озвученный вами ответ есть свое решение.
- Если вас больше всего заботят вопросы физического здоровья, значит пора что-то менять в своей жизни. Начните относится к себе более серьезно, чем делали это раньше. Все в ваших руках – пройдите уже сейчас необходимые обследования, посетит врачей. При выявлении каких-то проблем, занимайтесь ими. Уделяйте своему здоровью и себе повышенное внимание.
- Помните, что физическое здоровье и внешняя привлекательность невозможны без правильного питания и поддержания активного образа жизни. Этим тоже можно заняться уже сегодня. Откажитесь от всего вредного, в том числе и от привычек, которые вас не красят, сядьте на диету, ограничьте количество углеводов, соли, острого и т.д. Ешьте больше растительной пищи и занимайтесь спортом по мере сил и возможностей. Все это позволит вам продлить молодость.
- Хотя бы иногда посещайте косметолога – позволяйте себе немного больше любви в свой адрес. И не забывайте, что сегодня эстетическая медицина творит настоящие чудеса, а на место пластики часто приходят аппаратные процедуры, которые дают неплохие результаты омоложения, но в разы дешевле операций.
- Если вы всерьез обеспокоены ментальным здоровьем, ухудшением когнитивных функций, то и здесь можно принять меры заранее. Учитесь, ведь учиться никогда не поздно, будьте открыты для новой информации, путешествуйте, общайтесь с другими людьми. Помните, что мозг развивается на протяжении всей жизни, а не только в молодости.
- Занимайтесь любимым делом и находите время для отдыха, хобби, общения с близкими и друзьями – это самые лучшие способы оставаться на плаву и не бояться старости. Самое главное не переставайте интересоваться чем-то новым и хотеть. Наличие желаний – вот то. что отличает молодых духом от тех, кто уже состарился.